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我想通过运动减肥,可以吗?


答:从生理学角度来说,人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类,慢红肌相对能够通过运动减肥,而快白肌有些会通过运动越减越胖,所以在不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。
运动虽能消耗体内的热量,但仅靠运动减肥,效果并不明显。研究表明,即使您每天打数小时网球,但只要多喝一两罐易拉罐或吃几块饼干,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控,即低热量、均衡营养。


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